Питание

Информация по книге Ренаты Равич "Письма к будущей матери" При выборе
продуктов питания необходимо руководствоваться двумя принципами:
1.Натуральны продукты: соки, фрукты, овощи, каши из цельных круп, мо-
лочные и кисло-молочные продукты, мед, орехи, хлеб с добавлением цельно-
го зерна, мясо, рыба, яйца, бобовые. При приготовлении пищи необходимо
соблюдать рациональные правила максимально щадящей тепловой обработки,
обеспечивающей сохранение биологической активности (варить в шелухе на
пару, тушить в плотно закрытоу крышкой посуде на маленьком огне, печь в
духовке).
2.Цельные продукты: Фрукты с кожурой и зернышком (в тех случаях когда
оно съедобно: семечко у яблок, зернышко от урюка(если оно не грчит),
хлеб с цельным зерном, мед, изюм и пр., кортошку печь в шелухе и пр.
Важно знать не только то, что должно входить в диету, но и то чего надо
категорически избегать. Не следует думать, что запреты для будущей мате-
ри слишком строги.На самом деле ее организм, работающий все эти месяцы в
активном режиме, и главное - эмьрион, особенно чутко реагируют на пищу,
не Не соответствующую здоровому образу жизни. К сожалению в среднем дие-
та современного человека состоит в основном из денарурированных, рафини-
рованных, обработанных химикатами, консервантами, красителями, слишком
переваренных продуктов: кофе, пончики, сосиски, маринады, копчености,
шоколад, пирожные, тонизирующие напитки. Бесполезная "пища без питания"
не только не дает никакой пользы, но и наносит большой вред и ей и ре-
бенку, т.к. женский организм перенасыщается токсичными продуктами обмена
веществ, с которыми печень и почки, и без того выполняющие в этот период
двойную нагрузку, не в силах справиться. Очень часто ноги у женщины оте-
кают не от того что у нее паталогия почек, или плохо работаер сердце, а
потому что она ест селедку, соленые огурцы, слишком много пьет крепкого
чая или кофе; она непомерно толстеет так как без передышки хует за дво-
их, а боли внизу живота возникают от того, что перетолненный вследствии
постоянных запоров кишечник давит на растущую матку.
В книге З.Меллера "Как сохранить и восстановить здоровье" приводится
пример из практики д-ра Эйхгольц, исследовавшей взаимосвязь между пита-
нием во время беременности и легкими родами. У 25 женщин, следовавшим ее
предписаниям по крайней мере в последние три месяца беременности ( когда
в основном повышается вес ребенка), никогда не требовалось искуственного
вмешательства6 околоплодных вод было паразительно мало, дети по большей
части весили не больше 3 кг и объем головы бел всегда меньше 36 см. Поч-
ти все матери в противоположность прежним родам были в состоянии кормить
детей грудью.
Диета, предлагаемая д-ром Эйгольц: много сырых фруктов и овощей, лю-
бые салабы и зелень, молоко, картофель, никаких супов, 1 раз в день нем-
ного постного мяса, хлеб из цельной муки, редко яйца и бобовые, немного
какао и немного воды. Д-p Гольбрук исключал из диеты беременных женщин
соль, бобовые, кофе, пряности, запрещал злоупотреблять хлебом и картофе-
лем, подчеркивая важность не только свежих овощей и фруктов, но и сухоф-
руктов во всевозможных видах. При соблюдении этой диеты роды происходили
удивительно легко.

(скачать и прочитать книгу полностью могут только зарегистрированные посетители сайта по ссылке в левой вехней части страницы)